南天

足を揉む事で何が解るのか

　　初級編

普段　自分の足をじっくり見た事がありますか？
　いつもはあまり気に止めていない足ですが　実は健康にとってとても大切な役割を果たしているのです
地球の引力の関係で身体の中の汚れ(新陳代謝で出る老廃物等)が足に溜まりやすくなります　足に汚れが溜まると内臓への負担が重くなります
足(膝から下　６４カ所)にある　足つぼ：反射区を指でくまなく刺激：揉む事により新陳代謝が活発になり　血液やリンパの流れを改善し　体内の老廃物を体外に排泄する機能を強めて
人間が本来持っている自然治癒力：免疫力を高める事が出来るからです
で！　　ここで問題になるのが足に足つぼ：反射区があると認識する事がむずかしい
確かに足を解剖してみても足つぼ：反射区がこの目で見えるワケないし・・困りましたね



ご質問がありましたので　お答えいたします

『なぜ　足に老廃物が溜まると、内臓への負担が重くなるのですか？』

足に老廃物が溜まっている人は、足の血管を圧迫し、血液がはね返されて、足に行くはずの血液も上半身へと流れ、余分な血液が上半身を巡ってしまいます
そして　上半身の仕事量が多くなり、内臓に負担が掛かります
病気や身体の老化へと進行していきます

ちょっとした時間が出来た時　職場の休憩時間などに!

[足首回し]と[アキレス腱伸ばし]なら簡単に出来ます
人前で足揉みは　ちょっと恥ずかしい時でも　これなら大丈夫
毎日続ければ全身の血行が良くなります

 

　　　◆足首回し

　１．床やいすに腰を下ろし　左足を右ひざの上に乗せる
　２．右手の各指を左脚と交差するようにはめ込む
　３．そのまま　足首を大きくゆっくりと回す　左回し　右回しに２０～３０回位ずつ　左が終　　わったら右も同様に

　　　◆アキレス腱伸ばし

壁に手を付いて腰を落とし　右脚の膝を曲げ　左脚を後にピンと張り　
伸ばしたり縮めたりする
１０回位をめどに　左の次は右を同じように伸縮させる
　
　
　　　大事な事は続けること　さあ　　レッツ　トライ！！

　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　南天　　櫛引